14
Sen
2020
08:54
1016
yuxarı
Gecə yuxusu qəfil pozularsa, nə etmək lazımdır?
Britaniyalı alim gecə yuxusunun bölünməməsi üçün sadə metodları açıqlayıb.
Bu barədə "Express" məlumat yayıb.
Bildirilib ki, Nerina Ramlaxan gecə yuxusu qəfil pozulan zaman telefondan uzaq durmağı məsləhət görür. Mavi ekranın şüaları yuxusuzluğu daha da dərinləşdirə bilər.
Alimin sözlərinə görə, gecə yuxusunun pozulmasına səbəb melatonin hormonunun çatışmazlığıdır. Onu bərpa etmək üçün düzgün nəfəs hərəkətləri etmək mütləqdir. Yatmazdan öncə sabun və şampun istifadə etmədən isti vanna qəbulu və kitab oxumaq da dərin yuxuya səbəb ola bilər.
Bizimlə əlaqə saxlayın
Digər xəbərlər
Nəriman Nərimanov Gürcüstanda yaşayan etnik azərbaycanlılar üçün bir simvoldur
26.04.2024 22:21
94
ABŞ-dan Gürcüstana XƏBƏRDARLIQ
26.04.2024 22:01
203
Qadınlardan qorxduğu üçün bu kişi 56 ildir evdən çölə çıxmır
26.04.2024 21:08
180
“Gürcü Arzusu”nun mərkəzi ofisində təcili iclas keçirilir
26.04.2024 19:02
327
Levan Xabeişvili: Pultları qoyub televizorları söndürməliyik və başa düşməliyik ki, hər bir gürcünün yeri Rustavelidədir
26.04.2024 18:15
126
Qaratəhlə kəndində ağırlaşdırıcı şəraitdə qəsdən adam öldürməkdə təqsirli bilinən iki nəfər 20-20 il müddətinə azadlıqdan mərhum edilib
26.04.2024 17:43
174
Aytac Şahmarovanın anası və dayısı ilə bağlı hökmün bu tarixdə açıqlanacağı gözlənilir
26.04.2024 17:19
164
27 Aprel tarixinə olan rəsmi valyuta məzənnələri açıqlandı (USD, EUR, AZN, TRY, RUB...)
26.04.2024 17:04
166
“Sakartvelos Respublika” qəzetində Naxçıvan Muxtar Respublikasının 100 illik yubileyi ilə əlaqədar məqalə yayımlanıb
26.04.2024 16:11
172
Şalva Papuaşvili qeyri-hökumət sektorunun bəyanatı ilə bağlı: “Xaricdən maliyyələşmə o həddə çatıb ki, gürcü xalqı "Enjeos" adı ilə donorların hücumuna məruz qalır”
26.04.2024 15:18
74
Poniçalada imamı bıçaqlayan şəxs saxalanıldı - VİDEO
26.04.2024 15:09
199
Gürcüstanın əhalisinin sayı açıqlandı - STATİSTİKA
26.04.2024 14:58
539