14
Sen
2020
08:54
1249
yuxarı
Gecə yuxusu qəfil pozularsa, nə etmək lazımdır?
Britaniyalı alim gecə yuxusunun bölünməməsi üçün sadə metodları açıqlayıb.
Bu barədə "Express" məlumat yayıb.
Bildirilib ki, Nerina Ramlaxan gecə yuxusu qəfil pozulan zaman telefondan uzaq durmağı məsləhət görür. Mavi ekranın şüaları yuxusuzluğu daha da dərinləşdirə bilər.
Alimin sözlərinə görə, gecə yuxusunun pozulmasına səbəb melatonin hormonunun çatışmazlığıdır. Onu bərpa etmək üçün düzgün nəfəs hərəkətləri etmək mütləqdir. Yatmazdan öncə sabun və şampun istifadə etmədən isti vanna qəbulu və kitab oxumaq da dərin yuxuya səbəb ola bilər.
Bizimlə əlaqə saxlayın
Digər xəbərlər
Emil İsmayılov Gənclər Olimpiya Oyunlarının qalibi olub – Gürcüstan ilk qızıl medalını qazanıb
13.11.2026 19:42
143
Güclü qar yağışı səbəbindən Bakuriani–Qadolari yolunda bütün nəqliyyat vasitələrinin hərəkəti qadağan edilib
13.11.2026 15:34
134
Anasını bıçaqlayan şəxs saxlanılıb
13.11.2026 15:00
224
Məktəb müəllimi şagirdə qarşı əxlaqsız hərəkətdə ittiham olunaraq saxlanılıb
13.11.2026 14:58
209
Gürcüstan da Avropa təhlükəsizliyinin əsas prinsipləri ilə bağlı bəyannaməyə qoşulub – Sənədi 40 ölkə imzalayıb
13.11.2026 13:53
112
Şalva Papuaşvili: “Gürcüstanın bağlantılılıq məsələsində rolunu azaltmaq cəhdi Brüssel bürokratiyasının xırda qisasıdır”
13.11.2026 13:48
118
Gürcüstan Penitensiar Xidmətinin keçmiş rəhbərliyinə və 5 məhbusa qarşı ittiham irəli sürülüb
13.11.2026 13:45
127
Antonio Koşta: “Aİ–Azərbaycan arasında yeni saziş üzrə danışıqların bərpası vətəndaşlarımız üçün yaxşı xəbərdir”
13.11.2026 10:33
145
İrakli Kobaxidze: “Cənubi Qafqaz və xüsusilə Gürcüstan Şərq istiqamətində yeganə quru qapısı olaraq qalır”
12.11.2026 17:36
181
Putin Kremldə Trampın nümayəndələri Cared Kuşner və Stiv Uitkoffla görüşür
12.11.2026 17:34
167