14
Sen
2020
08:54
1012
yuxarı
Gecə yuxusu qəfil pozularsa, nə etmək lazımdır?
Britaniyalı alim gecə yuxusunun bölünməməsi üçün sadə metodları açıqlayıb.
Bu barədə "Express" məlumat yayıb.
Bildirilib ki, Nerina Ramlaxan gecə yuxusu qəfil pozulan zaman telefondan uzaq durmağı məsləhət görür. Mavi ekranın şüaları yuxusuzluğu daha da dərinləşdirə bilər.
Alimin sözlərinə görə, gecə yuxusunun pozulmasına səbəb melatonin hormonunun çatışmazlığıdır. Onu bərpa etmək üçün düzgün nəfəs hərəkətləri etmək mütləqdir. Yatmazdan öncə sabun və şampun istifadə etmədən isti vanna qəbulu və kitab oxumaq da dərin yuxuya səbəb ola bilər.
Bizimlə əlaqə saxlayın
Digər xəbərlər
“Açıq demək istəyirəm: bu qanun layihəsi Gürcüstanı Aİ-yə yaxınlaşdırmır, əksinə... biz məyusuq” -Şarl Mişel
19.04.2024 19:25
48
20 aprel tarixinə olan rəsmi valyuta məzənnələri açıqlandı (USD, EUR, AZN, TRY, RUB...)
19.04.2024 17:45
109
Azərbaycan işğal altında olan dörd kəndi geri qaytardı
19.04.2024 17:32
269
Saraçlı kəndində amansızlıqla qətlə yetirilən İsə Hüseynovun atası danışdı -VİDEO
19.04.2024 17:21
287
Nazir Aleko Elisaşvilinin işi ilə bağlı suala belə cavab verib
19.04.2024 16:00
104
Baş nazir İranın Gürcüstandakı səfiri ilə görüşüb
19.04.2024 15:54
65
Baş nazir Avropa İnvestisiya Bankının Cənubi Qafqaz üzrə regional nümayəndəliyinin rəhbəri ilə görüşüb
19.04.2024 14:15
71
Zurabişvili: Qarşıdan gələn seçkilər gürcü kabusundan qurtulmaq üçün həlledici olacaq
19.04.2024 11:53
124
Gənclər bu gün Parlament qarşısında aksiya keçirəcəklər
19.04.2024 11:46
97
Yanvar-mart aylarında yerli ixrac 21,0 faiz azalıb
19.04.2024 11:37
79
Marqvelaşvili: "Gürcü Arzusu" bu qanunu qəbul edərsə, cavabını alacaq
19.04.2024 09:57
148